dia de segunda feira é dia de DIETA!
Poisé... comecei a minha hj!
na verdade ... a um tempinho (perdi 3 kg) e agora to querendo eliminar o resto! só 30kg de nada, sabe? coisinha básica! hihihihihi
Até que hj me sai bem!
comi dentro dos meus pontos!
como estou usando a idéia dos vigilantes do peso ... tenho uma faixa de pontos que posso consumir por dia que é entre 22 - 28 pontos!
Você pode comer de tudo! apenas deve respeitar as porçoes e contar os pontos para ficar na sua faixa!
para controlar esses pontos faço um diário com a minha alimentação! e depois somo os pontos!
bom....
no café-da-manhã > 1 fatia de pão integral (2 pontos)
1 copo de leite de soja (1 ponto)
Lanche>>>>>>>>> 1 porção de mamão (1 ponto)
2 bolachas agua e sal (2 pontos)
1 copo de cafe c/ açucar (1 ponto)
Almoço >>>>>>> 1 pedaço de peito de frango grelhado(3 pontos)
1 omelete de verduras - alface+tomate+repolho+cenoura (3 pontos)
1 copo de coca zero (0 pontos)
Jantar>>>>>>>> 1 pão de forma integral com aveia e mel (6 pontos)
rucula+ alface+ tomate (0 pontos)
1 peito de frango grelado (3 pontos)
TOTAL de 22pontos (faixa 22 a 28... 6 pontos flex)
fora isso contar que hj o correio me entregou um presentinho do morangão (um gloss CK e corretivo para homem!)
e ainda ganhei um sorteio da GNT ... ganhei uma almofada : ! kkkkkkkk
espero que a minha venha a rosa!
prêmio é Prêmio ! oras! : D
ahhh tô doida pra assistir a nova serie da Zooey Deschanel (Acho ela uma fofa! Linda que só) Espia só a promo...
né fofa! adoro!
bom por enquanto é isso!
bjocas Angela
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